Диета: что приготовить, чтобы было вкусно и полезно
Диета — не приговор, а стиль питания. Это не значит, что нужно есть только салат и куриную грудку. Главное — сбалансированность, лёгкость и минимальная обработка продуктов.
Домашние блюда на диете могут быть не хуже ресторанных — если правильно подобрать рецепты.
Что готовят на диете:
– Овощные супы и пюре-супы — из брокколи, кабачков, цветной капусты. – Курица или индейка на пару — с ароматными травами и лимоном. – Запечённая рыба — с овощами или в пергаменте, без масла. – Гречка, киноа, булгур — как основа для тёплых салатов или гарниров. – Овощи на гриле или в духовке — вкусно, ярко, без жира. – Яйца и творог — основа белковых завтраков. – Смузи и ПП-десерты — на йогурте, с ягодами и без сахара.
Основные принципы: меньше жареного, больше свежего и запечённого, контроль соли, сахара и калорий. Но вкус — всё равно на первом месте.
Совет: планируйте рацион заранее. Тогда будет проще удержаться от «перекусов на бегу» и не сорваться.
Надо ли говорить ненужные слова о пользе этого напитка… Думаю, он сам за себя скажет, правда если вы будете его пить. Мятный чай с яблоком, медом и соком...
Таинственно, скажу я вам, звучит… Скорее всего, именно из-за этого бамбуковый чай с лемонграссом на апельсиновом соке и привлек мое внимание, у меня предпочтение в чае несколько иное,...
Сейчас любители и ценители пиццы просто встали от возмущения: «…что это за пицца такая без теста, где вы это видели…» И все такое. Ну «пицца» из цветной капусты...
Самым лучшим по насыщенности и вкусу это рагу получится когда его будут готовить в самый разгар сезона, когда все овощи в самом соку только собраны с огородов. Но...
Вы уверены что покушать просто, полезно и вкусно почти невозможно? И наверное ссылаетесь на известную поговорку о единственном недостатке полезной еды? Вас разочарует ароматная запеченная грудка индейки с...
Салат который успешно заменит полноценное блюдо тем кто хочет перекусить легко, но питательно. Кстати, рецепт в тему соблюдающим фигуру… Да и готовить не сложнее вареного яйца: рис сварить,...
Помимо того, что звучит красиво, сырно-йогуртовый крем с яблоком достаточно легкий и питательный десерт, дополнительную свежесть которому дает базилик. То что надо для стройных дамочек, которые переживают за...
Стоит ли говорить лишний раз о том что мясные супы безусловно вкусны, но не все их любят? По правде говоря пока таких меньшинство… Зато любителей свекольных блюд ввиду...
Раньше такой десерт можно приготовить лишь в сезон, сейчас же клубника гость рыночных прилавков в любое время, при этом он не только вкусный и полезный, но еще и...
Скорее мы согласимся приготовить семгу на горячее, причем тем самым собственноручно лишая себя любимых отличных закусок русской кухни. Однако вы же не хотите ущемлять себя в удовольствии вкусно...
Вам интересна тема яблочных десертов? Тогда у меня найдется рецепт от которого любители яблок просто не смогут оторваться! Запеченные яблоки фаршированные творогом хороши для детей и полезны для...
Супчик то больше из меню о вкусной и здоровой пище, поэтому дамочки следящие за талией и давлением — собирайтесь в круг, рецепт заинтересует именно вас. Хотя может и...
Данное блюдо потребует терпения ибо приготовление достаточно щепетильное. Если вы нетерпеливы, то лучше не беритесь, капуста фаршированная овощами и рисом безалаберного отношения не простит. В результате получается очень...
Чтобы вы не особо удивлялись в процессе чтения, ибо вы же люди грамотные, поясню, что плов с куриной грудкой является авторским рецептом и готовится откидным способом с рисом...
Большинство любителей цветной капусты это сторонники здорового питания, однако не стоит недооценивать этот овощ. Из нее готовят немало вкусных блюд, причем в приготовлении. Цветная капуста жареная в яйцах...
