Это интересно

10 причин полюбить мандарины

 186 прочитано

Мандарины так или иначе полезны для здоровья. Пожалуй мы это и сами знаем. Причем зимой поедаем их килограммами. Давайте разберемся, что же в них целебного. Мы узнаем не только в чем на самом деле польза, но также чем любимые мандарины могут быть опасны. Вы удивлены? Сейчас придем к истине.

Мандарин низкокалорийный цитрус. Он практически лишен белков и жиров, но зато насыщен углеводами, сахарами, пищевыми волокнами. Но ведь некоторые из нас именно это и ищут. И вы можете это получить! Кстати: мандарины это польза для курильщиков! Так что все в ваших руках. Помните об этом!

мандарины польза и вред

Полезные свойства

  1. Содержание витамина С. В 100 г — 44% дневной нормы. Это мощный иммуностимулятор. Кроме того помогает в профилактике и лечении простуды
  2. Витамин А поддерживает органы зрения и кожи.
  3. Витамины группы В участвуют в обмене веществ, синтезе гормонов. Контролируют работу нервной системы, ЖКТ
  4. Витамин К воздействует на свертываемость крови. К нашей радости он также улучшает кровообращение.
  5. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и нормализуют микрофлору.
  6. Белые перегородки между дольками мандарина предотвращают развитие атеросклероза сосудов.
  7. Помогает справиться с тревожными состояниями и нарушением сна.
  8. Лютеин препятствует развитию онкозаболеваний.
  9. Холин нормализует работу нервной систему и улучшает память.
  10. Фитонциды оказывают антимикробное и противогрибковое действие.
мандарины

Противопоказания

  • К сожалению их немало. Сахарный диабет. К нему в компанию — хронический кислотный гастрит. Сюда же язва желудка и 12-ти перстной кишки. Кроме того — воспаления кишечника, холецистит, гепатит. При этом букете лучше воздержитесь от мандаринок. Здоровье то дороже.
  • Беременные и дети — им также стоит быть осторожнее. Цитрусы — причина аллергии. Как видите далеко не для всех мандарины это польза… Лучше не налегайте на них сверх меры. Съешьте один для пробы. Все хорошо? Ешьте дальше. Если заметите покраснения, высыпания или зуд? Сразу же бросайте! В этом случае следующий ваш шаг — это поход к аллергологу. Вам это помогло? Пользуйтесь на здоровье и будьте здоровы!
4 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Дмитрий

А на китайские мандарины это распространяется?

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x