10 причин полюбить мандарины

 141 прочитано

Мандарины так или иначе полезны для здоровья. Пожалуй мы это и сами знаем. Причем зимой поедаем их килограммами. Давайте разберемся, что же в них целебного. И в чем на самом деле польза любимых мандаринов для нашего здоровья.

Мандарин вообще-то низкокалорийный цитрус. Он практически лишен белков и жиров, но зато насыщен углеводами, сахарами, пищевыми волокнами. Но ведь некоторые из нас именно это и ищут. И благодаря мандаринам вы можете это получить! Кстати: курильщикам мандарины также принесут пользу! Так что все в ваших руках.

Полезные свойства

1. Содержание витамина С (в 100 г — 44% дневной нормы). Который обладает мощным иммуностимулирующим действием. Кроме того помогает в профилактике и лечении простуды
2. Витамин А поддерживает органы зрения и кожи.
3. Витамины группы В участвуют в обмене веществ, синтезе гормонов. Контролируют работу нервной системы, ЖКТ
4. Витамин К воздействует на свертываемость крови. К нашей радости он еще и улучшает кровообращение.
5. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и нормализуют микрофлору.
6. Белые сеточки-перегородки между дольками мандарина предотвращают развитие атеросклероза сосудов.
7. Помогает справиться с тревожными состояниями и нарушением сна.
8. Лютеин препятствует развитию онкозаболеваний.
9. Холин нормализует работу нервной систему и улучшает память.
10. Фитонцидные свойства оказывают антимикробное и противогрибковое действие.

Противопоказания

• К сожалению их немало. Например тот же сахарный диабет. К нему в компанию — хронический гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того — воспаления кишечника, холецистит, гепатит. При перечисленном букете лучше воздержитесь от мандаринок.
• Беременные и дети — вам также стоит быть поосторожнее. Цитрусовые — частая причина аллергии. Как видите польза мандаринов для здоровья будет далеко не всем. По этой причине не налегайте на мандарины безумно. Лучше съешьте один для пробы и едва только заметите покраснения, высыпания или начнете чесаться -бросайте! К вашему сведению следующий ваш шаг — это поход к аллергологу.