Это интересно

10 причин полюбить мандарины

 8 прочитано

Мандарины полезны для здоровья. Зимой их съедают килограммами. Давайте разберемся, что же в них целебного и в чем польза любимых мандаринов.

Мандарин- низкокалорийный цитрус, практически лишен белков и жиров, зато насыщен углеводами, сахарами, пищевыми волокнами.

польза мандаринов

Полезные свойства

  1. Благодаря высокому содержанию витамина С (в 100 г — 44% дневной нормы) обладает мощным иммуностимулирующим действием, помогает в профилактике и лечении простуды
  2. Витамин А поддерживает нормальное состояние органов зрения и кожи
  3. Витамины группы В участвуют в обмене веществ, синтезе гормонов, контролируют работу нервной системы, ЖКТ
  4. Витамин К воздействует на свертываемость крови, улучшает кровообращение
  5. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, способствует нормализации его микрофлоры
  6. Белые сеточки-перегородки между дольками мандарина предотвращают развитие атеросклероза сосудов
  7. Помогает справиться с тревожными состояниями и нарушением сна
  8. Лютеин препятствует развитию онкозаболеваний
  9. Холин нормализует работу нервной системы, способствует улучшению памяти
  10. Фитонцидные свойства оказывают антимикробное, противогрибковое действие
мандарины
10 причин полюбить мандарины

Противопоказания

  • Сахарный диабет; обострение заболеваний ЖКТ; хронический гастрит с повышенной кислотностью; язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки; воспалительные заболевания кишечника, холецистит, гепатит.
  • С осторожностью беременным и детям в связи с возможным возникновением аллергических реакций. Как видите польза мандаринов далеко не для всех.

4 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Дмитрий

А на китайские мандарины это распространяется?

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x